top of page
ABOUT
Quiet Reset は
本来の自分に戻るための場所です。
扉を開けた瞬間、
少しだけ空気が変わる。
思考の速さから離れ、
呼吸がゆっくりと深くなっていく。
ここでは、頑張る必要はありません。
日常の中で少しだけ遠ざかってしまった自分へ、
いつでも戻って来られる場所でありたい。
SESSION
RESET60
SESSION
01 Stretch ＆Flow
呼吸を土台に、
やさしいフローで全身を整える60分。
無理に動かすのではなく、
今の身体に合わせて、
少しずつ整えていきます。
「少し動きながら整えたい日はMindful Flowへ」
「ゆっくり深く整えたい日はRelax yogaへ」
より深い変化を求める方には、
プライベートレッスンで個別にサポートしています。
SESSION
02 Relax Yoga
呼吸をゆっくりと整えながら、
やさしく身体をゆるめていく6時間。
ひとつひとつの動きを丁寧に、
固まりやすい背中や骨盤まわりの緊張を
ほどいていきます。
大きく動くクラスではありません。
がんばることも求めません。
静かな呼吸の中で、
少しずつ余分な力を手放し、
本来の落ち着きに戻っていきます。
運動が久しぶりの方や、
疲れが抜けにくい方にも安心してご参加いただけます。
Quiet Reset
夜の読書室
SESSION
03 夜の読書室
夜の読書室は、
何もしないための時間。
それぞれが本を開き、
ただ静かに座ります。
会話も、解説もありません。
灯りと、
ページをめくる音だけがある場所。
SESSION
04 静かな手仕事
静かな手仕事は、
ただ、手を動かす時間。
糸に触れ、何も考えずに過ごします。
それだけで、
少しずつ整っていきます。
Quiet Reset
INSTRUCTOR
榎原 文香
Fumika Ebara
Yoga Instractor
ACCESS
兵庫県
bottom of page